經(jīng)常有很多人說吃零食容易發(fā)胖，對身體沒有任何好處?？墒橇闶橙匀槐粡V大群眾所追捧和喜愛著，甚至它成為我們生活中密不可分的存在。這又是為什么呢。就像美麗的花朵，明知無用卻還是對其毫無抵抗力。下面就大致說下兩樣常見小零食來重新定義下你對零食的看法吧。

花生具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實(shí)地成為減肥食物。營養(yǎng)專家為你推薦如下幾種吃花生減肥法，就連面包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用，可見吃花生減肥法的神奇效果。吃熟花生減肥。同樣是花生也是有區(qū)別的，生花生的營養(yǎng)成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的減肥效果好。帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助，并對女性來說可調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，補(bǔ)血、補(bǔ)氣，還能滋養(yǎng)秀發(fā)。熟花生在變熟的過程中會(huì)流失一些油脂，所以減肥期間更適宜吃熟花生，而清水煮過的花生也是十分有利的。

山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，例如：黃瓜、南瓜、胡蘿卜與山楂同食，會(huì)破壞分解山楂中的維生素C，降低營養(yǎng)價(jià)值。

2、山楂與海產(chǎn)品不宜同食，海產(chǎn)品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而山楂中含有鞣酸，若與海產(chǎn)品同食，會(huì)合成鞣酸蛋白，會(huì)導(dǎo)致便秘，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。3、山楂與維生素K3相克，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。

所以像常吃這些休閑零食，也是對身體有一定好處的。