在工作之余，很多人避免不了與零食相伴，消磨時(shí)間。當(dāng)琳瑯滿目的零食擺在眼前時(shí)，人出于本能就會(huì)去享受零食。然而對(duì)那些愛(ài)美的人士，有些零食反而陷阱重重，把你帶入減肥的誤區(qū)。所以選購(gòu)零食得小心。

吃零食的更佳時(shí)機(jī)是上午0點(diǎn)和下午4點(diǎn)，因?yàn)槟芰肯妮^多，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有了一點(diǎn)饑餓感，我們可以選擇吃下午茶。研究表明少食多餐能幫助減肥。

當(dāng)正餐沒(méi)吃飽時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)被美食引誘。甚至在深更半夜的時(shí)候會(huì)忍不住大吃特吃一頓。減肥的美眉會(huì)想為什么我努力減肥的時(shí)候反而擋不住美食的誘惑呢？其實(shí)是身體告訴你，你需要這種營(yíng)養(yǎng)，如果這次不滿足反而下次吃得更多。

而在你大吃一頓后，本來(lái)進(jìn)入低卡消耗的身體由于突如其來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，反而容易造成脂肪堆積。為了不讓自己的身體供給不足，就需要各種小零食來(lái)進(jìn)行正確的均衡疏導(dǎo)。

那么哪些零食可以正確減肥呢？

核桃

它富含N種維生素、和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是對(duì)改善記憶力益處多多，更適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的保健零食。

蘇打餅干

蘇打餅干也是餅干中熱量更低的，想要身型苗條，就盡量選擇蘇打餅干，但是都不能多吃。

黑巧克力

黑巧克力是世界上更知名的養(yǎng)心食品，同時(shí)也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂(lè)的食物。維具有很強(qiáng)的抗氧化功效，屬于優(yōu)質(zhì)抗氧化食品。