今天是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”。作為秋季的更后一個(gè)節(jié)氣，過(guò)了霜降，冬天也就不遠(yuǎn)了。此時(shí)天干氣躁，人的皮膚黏膜喪失水分多，易出現(xiàn)咽燥、唇干、喉疼等癥狀。       

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有精力專門進(jìn)補(bǔ)，可從日常零食著手。比如準(zhǔn)備一些當(dāng)季水果作為餐后甜點(diǎn)，比如柿子、柑橘等，都是現(xiàn)在應(yīng)季的水果。另外，像板栗、核桃等堅(jiān)果也正是更佳成熟期，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以多吃一些?！　?   

此外，一到深秋，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，樹(shù)葉凋零，容易影響到人們的情緒，使人出現(xiàn)“秋郁”。對(duì)此，上班族和學(xué)生們應(yīng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自身注意力。比如遇到天氣不好而悶悶不樂(lè)的時(shí)候，可通過(guò)與家人朋友喝茶聊天或出門散步來(lái)紓解情緒。